Setembro Amarelo e a importância da prevenção

O Setembro Amarelo é uma campanha internacional que chama a atenção para a Prevenção ao Suicídio. Vamos aproveitar para conversar sobre esse tema e ficarmos atentos aos sinais que precisam de cuidado, seja conosco ou com pessoas próximas. O cooperado da psiquiatria, Alexandre de Araújo Pereira, é nosso entrevistado sobre o tema. Confira o nosso bate-papo.

Qual a importância de falarmos sobre saúde mental?

Dr. Alexandre: Muitas vezes a saúde mental é colocada em segundo plano. Porém, nós nos conectamos com o mundo a partir da nossa relação com a nossa mente. E a forma como vemos as questões da vida tem muito a ver com o impacto na saúde mental. Isso nos mostra a importância do tema. Temos que pensar saúde sempre incluindo a saúde mental.

E quanto ao suicídio, é possível atuar com prevenção?

Dr. Alexandre: Podemos ter uma conduta preventiva para a morte por suicídio, identificando sinais de alerta. O primeiro passo é identificar se a pessoa não está bem, se começa a ter perda de esperança, falta de perspectiva, situações de desespero em que não sabe mais o que fazer. Se esses sinais são reconhecidos, o próximo passo é escutar a pessoa, saber o sentimento, se está precisando de atendimento, se está com pensamentos suicidas.

As pessoas dão sinais que podem ter a intenção de suicídio?

Dr. Alexandre: Sim, a grande maioria das pessoas dão sinais. Para saber se há uma intenção, é necessário aproximar e conversar, sem julgamento, e entender se há algum tipo de situação que gerou um sofrimento. A partir disso, quando essa pessoa olha para a própria situação e fala a respeito, é uma oportunidade de reflexão para rever a sua posição e estar disponível para ajuda.

É possível associar a depressão como um fator que pode levar ao suicídio?

Dr. Alexandre: Mais do que somente a depressão, há uma relação entre transtorno mental e suicídio. Quais são os principais transtornos relacionados: depressão, transtorno bipolar, problemas relacionados com álcool e drogas, esquizofrenia e pessoas com personalidade com traços de dificuldade – mais impulsivas.  Outro elemento importante é ter tentado suicídio em algum momento da sua vida.

Quais são as orientações médicas nesses casos?

Dr. Alexandre: O primeiro a fazer é um recorte sobre que é normal e o que é passível de tratamento. A ansiedade, por exemplo, até certo ponto é normal. O problema é quando começa a ficar muito intensa ou é crônica e faz parte da pessoa a longo prazo. Neste caso, é possível avaliar como está o ritmo de vida, buscar equilíbrio entre as áreas da vida, psicoterapias, atividade física, práticas como meditação, yoga e outras estratégias não farmacológicas, além da higiene do sono. Quando é mais grave, há indicação clara de medicamento.

Quais hábitos recomenda para auxiliar na saúde mental?

Dr. Alexandre: O importante seria começar os cuidados desde o início da vida, pela gestante, tendo um bom pré-natal, um parto adequado para oferecer um nascimento saudável ao bebê. Depois, oferecer um acompanhamento para a criança para ter uma boa formação e desenvolvimento. Ter alimentação saudável, estímulo sensorial e afetivo. Assim, a criança vai avançando nos cuidados essenciais, em um contexto de vida de proteção e estimulação educacional, o que influencia diretamente a saúde mental na vida adulta.

A partir daí, podemos pensar em cada ciclo de vida para a pessoa desenvolver estratégias de cuidado. Na adolescência, a prática de esportes e atividades que incluam a convivência com outras pessoas são essenciais para o autocuidado. Na vida adulta, a prática de atividade física é importante para a promoção da saúde física e mental, que andam lado a lado. E na velhice, o caminho é a pessoa se adaptar aos processos de mudança do corpo e da mente, tendo uma atividade para usufruir da vida. E, em todas essas fases, é sempre importante ter um propósito na vida.

Campanha Setembro Amarelo

Neste mês de setembro, a Unimed-BH está divulgando uma campanha sobre o Setembro Amarelo em suas redes sociais com objetivo de orientar e sensibilizar o grande público sobre o tema. Na plataforma https://viverbem.unimedbh.com.br a Cooperativa publicou um conteúdo completo sobre depressão e prevenção ao suicídio com orientações sobre principais sintomas da depressão, quando procurar ajuda e tipos de tratamentos, incluindo websérie com participação do colega da Psiquiatra entrevistado acima

Confira e indique o conteúdo aos seus clientes.