Desafio Verão: Corra e participe!
Aperfeiçoe a prática da corrida com orientações de um profissional
Por meio do “Desafio de Verão”, a plataforma promoverá 20 aulas online e quatro presenciais com o coach Roger Andrade, que irá compartilhar orientações importantes para quem quer começar a correr.
Formado em Educação Física e especialista em esportes de endurance, o coach Roger Andrade assegura que a corrida é um exercício cardiovascular que oferece uma ampla variedade de benefícios para a saúde. Além disso, ele lista que a prática ajuda no fortalecimento do coração e dos ossos, controle do peso, manutenção da saúde mental, melhoria no condicionamento físico e redução do risco de doenças.
Roger ainda reforça que, quem é sedentário ou está começando agora, deve iniciar gradualmente e aumentar a intensidade e duração da corrida com o tempo.
Para finalizar com a dica de ouro, o coach ainda lembra que é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercício físico, especialmente se houver problemas de saúde ou excesso de peso.
Sobre o Circuito Mude 1 Hábito
O “Circuito Mude 1 Hábito” é um programa de relacionamento e fidelização para clientes e não clientes da Unimed-BH, 100% gratuito, que incentiva as pessoas de todas as idades a cuidarem da saúde, bem-estar, alimentação saudável, equilíbrio emocional e atividade física na manutenção da qualidade de vida.
A plataforma é gamificada, ou seja, além de disponibilizar conteúdos e videoaulas, ela também incentiva a prática por meio de um jogo lúdico que promove o engajamento. A cada interação na plataforma, o participante ganha prêmios e medalhas para trocar por recompensas.
Para participar, basta se cadastrar e começar a realizar as atividades a qualquer hora e em qualquer lugar.
Para participar deste e de outros desafios, acesse este link.