Conhecer e prevenir: sua saúde está em suas mãos
Neste mês de novembro, a Unimed-BH está promovendo uma campanha voltada para a saúde do homem. Ao longo do mês, esse tema será reforçado com os diversos públicos da Cooperativa por meio de comunicações em nossos canais digitais.
Para isso, desenvolvemos um material com orientações importantes para o público masculino, entre elas estão cuidados com a saúde mental durante o enfrentamento da pandemia.
Confira, abaixo, algumas dicas da cartilha:
:: Procure relaxar alguns minutos por dia. Priorizar atitudes para aliviar o estresse é fundamental para tornar o cotidiano mais leve e promover o equilíbrio físico e mental.
:: Aproveite melhor o seu tempo. Ouça boa música, faça um curso on-line, leia aquele livro esquecido ou assista àquela série que recomendaram.
:: Crie uma rotina. Estabeleça um horário para acordar e para fazer cada coisa do seu dia. Vista-se com roupas confortáveis e crie um ambiente agradável para realizar suas atividades. Também é importante se alimentar nos horários que você já estava acostumado.
:: Cuidado com o excesso de informações! Tente não ficar conectado o tempo todo. Evite o uso de telas durante as refeições e desconecte-se de 1 a 2 horas antes de dormir.
Clique na imagem abaixo para baixar o material e compartilhar com os amigos e familiares:
