Homens: Cuidem-se! Unimed-BH alerta sobre saúde do homem

Afinal, não é só o paciente que precisa do seu cuidado

Para algumas pessoas, cuidar da saúde nem sempre é uma prioridade. Nesse mês de novembro, dedicado à saúde do homem, a Unimed-BH promove campanha com dicas importantes para uma vida mais saudável, com foco na prevenção e na promoção da saúde. O movimento reforça a importância de homens a partir dos 50 anos se prevenirem contra o câncer de próstata e se tiverem algum caso da doença na família, o acompanhamento deve ser feito a partir dos 45.

A proposta faz uma reflexão sobre o lugar da saúde na vida do homem, médico cooperado, diante de outras situações do seu dia a dia. Assim como o jaleco deve estar impecável e o cuidado com os pacientes deve ser regra, a atenção à saúde, também, deve se estender a si mesmo.

Ao priorizar a própria saúde, você cuidará melhor de tantas outras. Por isso, tenha hábitos saudáveis e cuide da sua alimentação.

Algumas dicas que podem fazer uma grande diferença

:: Alimentação saudável

– Faça pelo menos cinco refeições diárias e coma devagar.
– Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.
– Evite alimentos gordurosos.
– Tire o saleiro da mesa. Isso vai te ajudar a reduzir o consumo de sal.
– Evite alimentos ricos em açúcar. 
– Beba água.

:: Atividade física em pequenos hábitos

– Troque o elevador pela escada. 
– Limpar a casa e cuidar do jardim ajudará a família e a sua saúde.
– Leve seu cachorro para passear.
– Vaga para o carro é difícil. Que tal parar mais longe e ir caminhando para o seu destino?
– Tenha como meta fazer no mínimo 30 minutos de atividades diárias, pelo menos 5 vezes na semana.